Các món ăn từ củ sen (phần rễ cây sen cắm sâu xuống đáy bùn) sẽ giúp bạn cải thiện chứng mất ngủ nhờ tác dụng dưỡng tâm, an thần, bổ tì. Món thông dụng nhất là canh củ sen.
Các bộ phận khác của cây sen cũng có khả năng chữa mất ngủ như hạt sen (có thể nấu chè hoặc nhồi vào bụng chim bồ câu non để hầm), tâm sen (pha uống như trà, giúp giấc ngủ sâu và êm).
Các món ăn sau cũng tốt cho giấc ngủ:
 |
| Nhãn giúp ngủ ngon. Ảnh: VTV. |
Nhãn: Vị ngọt chua, tính bình, tác dụng bổ dưỡng cao, dùng để trị mất ngủ, kém trí nhớ.
Củ súng: Vị ngọt nhạt, tính bình, tác dụng vào các tâm tỳ, thận. Nó có tác dụng dưỡng tâm, ích thận, cố tinh, dùng để trị mất ngủ, suy nhược. Người ta cũng dùng củ súng để nấu canh.
Táo: Vị ngọt, tính ôn, tác dụng vào ô hai kinh tỳ, sinh tân dịch, ích khí, an thần, điều hoà cơ thể, hoà giải các vị thuốc khác.
Các loại thuốc trị mất ngủ trên rất dễ tìm, dễ sử dụng, và không có tác dụng phụ nào đáng kể, người bệnh hay người bình thường đều có thể sử dụng được, và dùng dài ngày cũng không có gì đáng lo ngại. Những loại này không nhất thiết phải uống đều đặn như thuốc nên tiện cho việc sử dụng.
(Theo VTV.vn)
